En un mundo donde la prisa y las responsabilidades parecen no dar tregua, detenernos a cuidar de nuestra salud mental es un acto de amor propio. Este 2025, te invitamos a embarcarte en un viaje transformador: la dieta emocional. ¿Estás listo/a para nutrir tu interior y potenciar tu bienestar? ¿Qué es la dieta emocional? Así como nuestro cuerpo necesita una…
La Navidad, con sus luces parpadeantes, calles decoradas y villancicos, parece susurrarnos al oído que debemos estar felices, rodeados de familia y amigos. Sin embargo, para muchos, estas fechas pueden convertirse en un recordatorio de aquello que falta: un ser querido, una familia unida o incluso un sentido de pertenencia. La realidad es que no todos vivimos la Navidad con…
Vivimos en una sociedad que enfrenta constantemente desafíos emocionales, laborales y personales. En este contexto, es común desarrollar mecanismos de “escape” o experimentar un estado de “alerta” cuando todas estas presiones se acumulan en un mismo momento de la vida. Es en estas situaciones cuando la terapia puede marcar la diferencia. Para algunas personas, se ha convertido en una actividad…
por: Angy Gonzalez (Bogotá) Se puede entender las emociones, como la reacción automática que tenemos frente aun estímulo, en ese mismo sentido, Chóliz, M. (2005) lo define como una “experienciaafectiva en cierta medida agradable o desagradable, que supone una cualidad fenomenológica característica y que compromete tres sistemas de respuesta: cognitivo-subjetivo, conductual-expresivo y fisiológico-adaptativo”. Teniendo en cuenta, los tres sistemas que…
por: Carolina Alvarez La vida y su cotidianidad nos presenta una serie de situaciones conocidas como estresores queactivan el organismo a través de la segregación hormonal, esto proporciona una respuesta anteaquello que es considerado amenazante o temido; esta forma de reaccionar frente a la presión esdiversa y constituye un referente trascendental a la hora de modificar la conducta (Selye, 1954)…
