La Escritura como Herramienta de Bienestar En el ajetreo del día a día, nuestras emociones pueden pasar desapercibidas o reprimirse hasta el punto de generar estrés, ansiedad o confusión. El journaling, o la escritura terapéutica, es una herramienta simple pero poderosa que nos ayuda a procesar nuestros pensamientos y mejorar nuestra salud mental. La ciencia ha demostrado que escribir sobre…
El concepto de Blue Monday se originó en 2005 como parte de una campaña publicitaria liderada por el psicólogo Cliff Arnall, quien desarrolló una “fórmula” para identificar el día más triste del año. La fecha generalmente recae en el tercer lunes de enero, y esta “fórmula” considera diversos factores que pueden influir en el estado de ánimo de las personas…
La depresión es un trastorno emocional que afecta a millones de personas en todo el mundo, y entenderla es el primer paso para enfrentarla. Hoy, 13 de enero, en el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, queremos reflexionar sobre este desafío y compartir herramientas para promover el bienestar emocional. ¿Qué significa la depresión? La depresión es…
Vivimos en una sociedad que enfrenta constantemente desafíos emocionales, laborales y personales. En este contexto, es común desarrollar mecanismos de “escape” o experimentar un estado de “alerta” cuando todas estas presiones se acumulan en un mismo momento de la vida. Es en estas situaciones cuando la terapia puede marcar la diferencia. Para algunas personas, se ha convertido en una actividad…
