La Escritura como Herramienta de Bienestar En el ajetreo del día a día, nuestras emociones pueden pasar desapercibidas o reprimirse hasta el punto de generar estrés, ansiedad o confusión. El journaling, o la escritura terapéutica, es una herramienta simple pero poderosa que nos ayuda a procesar nuestros pensamientos y mejorar nuestra salud mental. La ciencia ha demostrado que escribir sobre…
Cada año, millones de personas alrededor del mundo se maravillan con la magia de los Premios Óscar. Brillantes vestidos, discursos emotivos y estatuillas doradas simbolizan la cumbre del éxito en la industria del cine. Sin embargo, detrás de este glamoroso espectáculo, existe una realidad menos visible: la presión del reconocimiento, la ansiedad, el síndrome del impostor y el impacto emocional…
¿Realmente puedes autodiagnosticarte viendo videos en redes sociales? Las redes sociales se han transformado la manera en que accedemos a la información sobre salud mental. TikTok, Instagram y otras plataformas están llenas de videos sobre ansiedad, depresión, TDAH y muchos otros trastornos psicológicos. Pero, ¿cuánto de esta información es realmente confiable? Según un estudio de Chancellor et al. (2019), las…
El bienestar emocional es la capacidad de manejar nuestras emociones de manera saludable, manteniendo un equilibrio entre la mente y el cuerpo. En un mundo donde el estrés y la ansiedad están en aumento, aprender a fortalecer nuestra salud mental se ha convertido en una prioridad. 🧠✨ Cuando nos sentimos bien emocionalmente, tomamos mejores decisiones, disfrutamos de relaciones más sanas…
En el camino de la vida, todos enfrentamos momentos de crisis, ansiedad o incertidumbre. Sin embargo, pedir ayuda y comenzar un proceso terapéutico puede ser el primer paso hacia una transformación profunda. Hoy te contamos la historia de Ana, quien encontró en la terapia una nueva forma de afrontar sus miedos y mejorar su bienestar emocional. La ansiedad de Ana:…
Abogados que protegen la salud Mental Cada 3 de febrero celebramos el Día del Abogado, una fecha para reconocer la labor de quienes trabajan incansablemente en la defensa de los derechos fundamentales, entre ellos, el derecho a la salud mental. El derecho y la psicología se entrelazan en la protección del bienestar emocional de las personas, garantizando el acceso a…
La vida moderna puede ser un torbellino de responsabilidades, plazos y compromisos. Aunque somos capaces de adaptarnos a muchas exigencias, nuestra mente también tiene un límite. A menudo, ignoramos las señales de agotamiento emocional hasta que se vuelven imposibles de manejar. Por eso, es importante aprender a identificarlas a tiempo y dar los pasos necesarios para cuidar nuestro bienestar. ¿Te…
El concepto de Blue Monday se originó en 2005 como parte de una campaña publicitaria liderada por el psicólogo Cliff Arnall, quien desarrolló una “fórmula” para identificar el día más triste del año. La fecha generalmente recae en el tercer lunes de enero, y esta “fórmula” considera diversos factores que pueden influir en el estado de ánimo de las personas…
La depresión es un trastorno emocional que afecta a millones de personas en todo el mundo, y entenderla es el primer paso para enfrentarla. Hoy, 13 de enero, en el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, queremos reflexionar sobre este desafío y compartir herramientas para promover el bienestar emocional. ¿Qué significa la depresión? La depresión es…
